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觉》《一》《逝》《而》《过》《。》《实》《习》《编》《译》《:》《拓》《媛》《媛》《 》《审》《稿》《:》《王》《莉》《兰》 第》《一》《,》《你》《要》《知》《道》《醒》《着》《躺》《在》《床》《上》《就》《是》《睡》《眠》《。》《凌》《晨》《两》《点》《醒》《了》《,》《你》《不》《要》《害》《怕》《。》《第》《二》《,》《你》《看》《一》《下》《自》《己》《内》《心》《是》《否》《烦》《躁》《。》《假》《如》《你》《心》《烦》《躁》《的》《话》《,》《你》《就》《起》《来》《坐》《上》《半》《小》《时》《,》《坐》《着》《的》《时》《候》《想》《想》《什》《么》《想》《什》《么》《,》《告》《诉》《自》《己》《:》《坐》《着》《就》《是》《睡》《眠》《;》《假》《如》《你》《心》《不》《烦》《躁》《的》《话》《,》《那》《你》《就》《继》《续》《醒》《着》《躺》《在》《床》《上》《,》《躺》《在》《床》《上》《的》《时》《候》《想》《想》《什》《么》《想》《什》《么》《,》《告》《诉》《自》《己》《:》《醒》《着》《躺》《在》《床》《上》《就》《是》《睡》《眠》《,》《所》《以》《你》《不》《必》《再》《求》《睡》《了》《。》《第》《三》《,》《千》《万》《不》《要》《用》《任》《何》《方》《法》《去》《求》《睡》《。》《求》《睡》《是》《一》《种》《恐》《惧》《,》《求》《睡》《是》《一》《种》《焦》《虑》《;》《恐》《惧》《、》《焦》《虑》《会》《消》《耗》《人》《很》《多》《的》《能》《量》《,》《会》《伤》《害》《人》《的》《身》《体》《,》《所》《以》《你》《千》《万》《不》《要》《求》《睡》《。》 为》《什》《么》《会》《?》《无》《怪》《乎》《思》《想》《压》《力》《过》《大》《,》《生》《气》《。》《心》《胸》《比》《较》《窄》《等》《诸》《多》《方》《面》《。》《如》《果》《只》《从》《药》《物》《上》《来》《治》《疗》《,》《那》《只》《是》《治》《标》《不》《治》《本》《。》《心》《里》《放》《又》《放》《不》《下》《,》《舍》《又》《舍》《不》《了》《,》《只》《能》《在》《痛》《苦》《之》《中》《,》《失》《眠》《,》《吃》《药》《,》《再》《失》《眠》《。》《抑》《郁》《,》《导》《致》《不》《该》《发》《生》《的》《事》《情》《发》《生》《。》 其》《实》《更》《好》《的》《办》《法》《是》《忏》《悔》《,》《想》《自》《己》《以》《前》《都》《和》《谁》《生》《过》《气》《,》《气》《在》《心》《,》《肝》《。》《均》《失》《眠》《。》《自》《己》《干》《过》《那》《些》《错》《事》《,》《对》《不》《起》《人》《的》《事》《。》《总》《之》《,》《能》《让》《我》《忘》《不》《了》《,》《放》《不》《下》《,》《不》《能》《入》《睡》《的》《事》《情》《均》《要》《忏》《悔》《,》《有》《理》《还》《要》《让》《人》《三》《分》《啊》《,》《每》《天》《不》《拘》《形》《式》《,》《真》《心》《忏》《悔》《,》《反》《复》《忏》《悔》《。》 》《研》《究》《人》《员》《选》《取》《的》《数》《据》《来》《自》《韩》《国》《国》《家》《健》《康》《保》《险》《系》《统》《,》《其》《总》《共》《收》《集》《了》《2》《4》《.》《8》《万》《名》《4》《0》《岁》《以》《上》《居》《民》《的》《信》《息》《。》《牙》《科》《检》《查》《数》《据》《显》《示》《,》《当》《中》《有》《4》《0》《.》《5》《%》《的》《人》《每》《天》《刷》《牙》《至》《少》《3》《次》《,》《4》《4》《.》《8》《%》《的》《人》《早》《晚》《刷》《牙》《,》《1》《4》《.》《7》《%》《的》《人》《每》《天》《刷》《牙》《少》《于》《1》《次》《;》《另》《外》《还》《有》《2》《5》《.》《9》《%》《的》《人》《保》《持》《着》《每》《年》《洗》《牙》《的》《习》《惯》《。》《在》《9》《.》《5》《年》《的》《研》《究》《随》《访》《期》《内》《,》《总》《共》《发》《生》《了》《1》《.》《5》《万》《例》《心》《血》《管》《事》《件》《,》《包》《括》《心》《脏》《猝》《死》《、》《心》《肌》《梗》《死》《、》《卒》《中》《和》《心》《力》《衰》《竭》《。》 》《结》《果》《发》《现》《,》《患》《有》《牙》《周》《病》《、》《龋》《齿》《数》《量》《多》《或》《牙》《齿》《脱》《落》《数》《量》《多》《的》《人》《发》《生》《心》《血》《管》《事》《件》《的》《风》《险》《更》《高》《。》《每》《天》《刷》《牙》《三》《次》《,》《发》《生》《心》《血》《管》《事》《件》《的》《风》《险》《降》《低》《9》《%》《;》《每》《年》《洗》《牙》《一》《次》《以》《上》《则》《使》《该》《风》《险》《降》《低》《1》《4》《%》《。》《专》《家》《指》《出》《,》《通》《过》《多》《刷》《牙》《、》《勤》《洗》《牙》《来》《改》《善》《口》《腔》《卫》《生》《的》《行》《为》《减》《少》《了》《多》《数》《口》《腔》《问》《题》《,》《也》《起》《到》《了》《保》《护》《心》《血》《管》《的》《作》《用》《。》 》《多》《数》《人》《都》《有》《每》《日》《早》《晚》《刷》《牙》《的》《习》《惯》《。》《韩》《国》《国》《立》《首》《尔》《大》《学》《盆》《唐》《医》《院》《的》《研》《究》《者》《近》《日》《发》《现》《,》《每》《天》《刷》《三》《次》《牙》《的》《人》《,》《患》《心》《血》《管》《疾》《病》《的》《风》《险》《会》《显》《著》《降》《低》《。》 》《研》《究》《人》《员》《选》《取》《的》《数》《据》《来》《自》《韩》《国》《国》《家》《健》《康》《保》《险》《系》《统》《,》《其》《总》《共》《收》《集》《了》《2》《4》《.》《8》《万》《名》《4》《0》《岁》《以》《上》《居》《民》《的》《信》《息》《。》《他》《们》《中》《5》《8》《%》《是》《男》《性》《,》《没》《有》《重》《大》《心》《血》《管》《病》《史》《,》《1》《9》《.》《9》《%》《的》《人》《患》《有》《高》《血》《压》《,》《2》《1》《.》《8》《%》《的》《人》《吸》《烟》《。》《牙》《科》《检》《查》《数》《据》《显》《示》《,》《当》《中》《有》《4》《0》《.》《5》《%》《的》《人》《每》《天》《刷》《牙》《至》《少》《3》《次》《,》《4》《4》《.》《8》《%》《的》《人》《早》《晚》《刷》《牙》《,》《1》《4》《.》《7》《%》《的》《人》《每》《天》《刷》《牙》《少》《于》《1》《次》《;》《另》《外》《还》《有》《2》《5》《.》《9》《%》《的》《人》《保》《持》《着》《每》《年》《洗》《牙》《的》《习》《惯》《。》《在》《9》《.》《5》《年》《的》《研》《究》《随》《访》《期》《内》《,》《总》《共》《发》《生》《了》《1》《.》《5》《万》《例》《心》《血》《管》《事》《件》《,》《包》《括》《心》《脏》《猝》《死》《、》《心》《肌》《梗》《死》《、》《卒》《中》《和》《心》《力》《衰》《竭》《。》 》《结》《果》《发》《现》《,》《患》《有》《牙》《周》《病》《、》《龋》《齿》《数》《量》《多》《或》《牙》《齿》《脱》《落》《数》《量》《多》《的》《人》《发》《生》《心》《血》《管》《事》《件》《的》《风》《险》《更》《高》《。》《在》《调》《整》《了》《多》《个》《影》《响》《变》《量》《后》《得》《出》《的》《结》《论》《是》《,》《每》《天》《刷》《牙》《三》《次》《,》《发》《生》《心》《血》《管》《事》《件》《的》《风》《险》《降》《低》《9》《%》《,》《每》《年》《洗》《牙》《一》《次》《以》《上》《则》《使》《该》《风》《险》《降》《低》《1》《4》《%》《。》《专》《家》《指》《出》《,》《通》《过》《多》《刷》《牙》《、》《勤》《洗》《牙》《来》《改》《善》《口》《腔》《卫》《生》《的》《行》《为》《减》《少》《了》《多》《数》《口》《腔》《问》《题》《,》《从》《而》《起》《到》《了》《保》《护》《心》《血》《管》《的》《作》《用》《。》《▲》《(》《卢》《一》《飞》《)》 山》《药》《不》《管》《是》《炖》《着》《吃》《还》《是》《炒》《着》《吃》《都》《极》《入》《味》《,》《受》《到》《许》《多》《人》《的》《喜》《欢》《。》《下》《面》《要》《给》《大》《家》《分》《享》《的》《内》《容》《是》《:》《每》《天》《吃》《山》《药》《有》《什》《么》《好》《处》《 》《 》《延》《年》《益》《寿》《强》《健》《机》《体》《,》《一》《起》《来》《看》《下》《吧》《!》 山》《药》《吃》《起》《来》《会》《黏》《黏》《的》《,》《这》《是》《一》《种》《黏》《蛋》《白》《,》《这》《种》《蛋》《白》《质》《可》《以》《有》《效》《的》《降》《低》《血》《糖》《,》《而》《且》《对》《治》《疗》《糖》《尿》《病》《有》《一》《定》《的》《作》《用》《,》《是》《糖》《尿》《病》《人》《的》《食》《疗》《佳》《品》《。》 山》《药》《含》《有》《大》《量》《的》《黏》《液》《蛋》《白》《、》《维》《生》《素》《及》《微》《量》《元》《素》《,》《能》《有》《效》《阻》《止》《血》《脂》《在》《血》《管》《壁》《的》《沉》《淀》《,》《预》《防》《心》《血》《疾》《病》《,》《取》《得》《益》《志》《安》《神》《、》《延》《年》《益》《寿》《的》《功》《效》《。》 吃》《山》《药》《还》《有》《一》《定》《的》《镇》《静》《作》《用》《,》《如》《果》《感》《到》《心》《神》《不》《宁》《,》《思》《虑》《过》《多》《,》《失》《眠》《等》《情》《况》《,》《吃》《一》《些》《山》《药》《就》《可》《缓》《解》《。》《近》《年》《研》《究》《发》《现》《山》《药》《可》《抗》《肝》《昏》《迷》《。》 山》《药》《中》《的》《淀》《粉》《含》《量》《丰》《富》《,》《可》《以》《更》《好》《的》《消》《化》《和》《吸》《收》《,》《而》《且》《含》《有》《淀》《粉》《酶》《等》《物》《质》《,》《是》《一》《味》《平》《补》《脾》《胃》《的》《药》《食》《两》《用》《之》《品》《。》《不》《论》《脾》《阳》《亏》《或》《胃》《阴》《虚》《,》《皆》《可》《食》《用》《。》《临》《床》《上》《常》《与》《胃》《肠》《饮》《同》《用》《治》《脾》《胃》《虚》《弱》《、》《食》《少》《体》《倦》《、》《泄》《泻》《等》《病》《症》《。》 遗》《精》《、》《尿》《频》《都》《是》《肾》《虚》《所》《致》《,》《山》《药》《补》《脾》《的》《同》《时》《,》《还》《能》《补》《肾》《,》《提》《前》《吃》《点》《山》《药》《,》《可》《以》《防》《患》《于》《未》《然》《,》《对》《冬》《季》《易》《加》《重》《的》《上》《述》《疾》《病》《大》